「何日も便秘が続いて辛い」
「お腹を下しやすくて思いっきり食べられない」
「毎年花粉症の季節が憂鬱だ」
このような悩みを抱えている方は、腸内環境の改善を意識してみることがオススメです。
腸内環境を整えれば、便秘や下痢、または花粉症などのアレルギーの症状緩和が期待できます。
さらに、免疫力の向上・ダイエット効果・アンチエイジングなど、得られるメリットは様々で、その効果はとてつもなく大きいです。
また、昨今急激に患者数を増やしている難病「潰瘍性大腸炎」にも腸内環境の改善が効果的であることがわかってきました。
お腹に悩みを抱えている方は多いと思いますが、乳酸菌サプリメントで腸内環境を改善し、お腹の悩みをスッキリ解消しましょう！
もくじ
本当に効果を実感できるオススメのサプリはこれ！
- 1粒に500億個の乳酸菌をたっぷり配合！
- 16種類の乳酸菌が腸内環境をしっかり改善！
- ビフィズス菌・ラブレ菌・ガゼリ菌の3大乳酸菌がパワフルに活躍！
- 生きて腸まで届ける耐酸性カプセル！
- 定期購入はいつでも解約OK！（初月も可能）
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| 便秘の改善 | 免疫力の向上 | アレルギーの改善 | 潰瘍性大腸炎の改善 |
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乳酸菌革命の最も大きな特徴は、16種類の乳酸菌が含まれていることです。
乳酸菌はひとつひとつの種類によって働きが違い、また腸内で定着する箇所も異なります。乳酸菌革命は多種類の乳酸菌を配合することで、お互いの乳酸菌が効果を補完し合い、非常に高い効果を発揮してくれます。
また、腸内の様々な箇所にバランス良く乳酸菌を届けられることも大きなメリットです。
一般的には乳酸菌はひとりひとり相性が違うと言われていますが、これだけ種類が多いと、自分と相性がいい乳酸菌と出会える確率も高くなるため、効果を実感しやすいです。
また、ビフィズス菌・ガゼリ菌・ラブレ菌といった主役級の乳酸菌がそれぞれの悩みに対して効果を発揮するため、幅広いユーザーに対するアプローチが可能となっています。
さらに、添加物も不使用なので、妊婦さんや子供も安心して飲めるように作られています。
普通は定期購入にすると数ヶ月の縛りを設けている販売者も多い中、乳酸菌革命に関してはいつでも解約可能なのも消費者にとってはとても安心できるポイント。相性が合わないと感じたら初月から解約することも可能です。
多くのメディアで紹介されており、乳酸菌サプリユーザーからも多くの支持を集める定番のサプリです。始めてサプリを選ぶ方、他のサプリでは効果を実感できない方には特にオススメしたい、一押しのサプリです。
- 一兆個の圧倒的な乳酸菌をしっかり配合！
- ヒト由来のフェカリス菌だから腸になじみやすい
- 死菌だから腸の奥までしっかり届く
- 善玉菌のエサとなるオリゴ糖を配合
- 製薬会社ならではの安全・安心
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| 便秘の改善 | 免疫力の向上 | アレルギーの改善 | 潰瘍性大腸炎の改善 |
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乳酸菌EC-12は、一袋に一兆個という圧倒的乳酸菌量を配合されているのが大きな特徴です。（※粒径タイプ。チュアブルタイプは1粒に2500億個の乳酸菌を配合）。
また、ヒト由来のフェカリス菌が私たちの体に馴染みやすく、腸内の細胞をうまく刺激してくれます。
このサプリは死菌を使っているため、乳酸菌のナノ型かを実現。通常の乳酸菌の1/5程度の大きさになっています。小さい分多くの乳酸菌を一袋に配合できており、また腸壁にも取り込まれやすく、その分免疫力の改善にもより強い効果が期待できます。
善玉菌のエサとなるオリゴ糖もしっかり配合されているため、腸内の生きた乳酸菌が活性化することも期待できます。
また、粒径タイプとチュアブル（食べれるタブレット）タイプの2つから選べるのも嬉しいポイントです。粒径タイプならヨーグルトなどに混ぜながら美味しく摂取することができますし、チュアブルなら水がいらないので、どこでも手軽に摂取できます。またチュアブルタイプは摂取する乳酸菌の量を2500億個単位でコントロールできるのもメリットです。
久光製薬という有名な製薬会社が作っているサプリなので、安全性にも十分配慮されて作られております。
「とにかく乳酸菌の量を重視したい！」という方にはオススメのサプリです。
- 便通改善に強いビフィズス菌BB536を配合！
- 粒タイプは1スティックで500億個の乳酸菌を摂取可能！
- カプセルタイプは2粒で150億個のビフィズス菌を摂取可能
- 排便回数の上昇のデータあり
- 便の匂い軽減のデータあり
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| 便秘の改善 | 免疫力の向上 | アレルギーの改善 | 潰瘍性大腸炎の改善 |
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ビヒダスBB536は、乳製品で有名な森永乳業で開発された乳酸菌サプリです。森永から発売されているヨーグルト「ビヒダス」に含まれているビフィズス菌BB536が配合されています。
このサプリは粒タイプとカプセタイプが発売されており、スティックタイプのほうはビフィズス菌が500億個配合と、かなりの数のビフィズス菌を摂取することができます。一方でカプセルタイプは2粒で150億個です。
ビフィズス菌は便通改善に高い効果を示すので、ビヒダスBB536も便通改善の効果を期待できます。実際に行われた実験では、排便回数の増加や、便の匂いが軽減されることが確認されています。
乳酸菌の中でも便通改善に強いビフィズス菌をとにかく多く取りたい方にはオススメのサプリです。
- 一粒に乳酸菌を5000億個以上含む高機能な乳酸菌サプリ！
- 便通改善に強いビフィスズ菌も10億個しっかり配合
- 厳しい審査をクリアした機能性表示食品
- 乳酸菌のエサとなるオリゴ糖もしっかり配合
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ビフィリゴ1000の一番の特徴は、2粒に1兆個もの圧倒的乳酸菌数を摂取できることです。これによって、腸内環境に強く乳酸菌の力で働きかけることができます。
また、便通改善にも効果が高いビフィズス菌もしっかり配合されているのも嬉しいポイントです。
この商品は厳しい審査をクリアした機能性表示食品であり、成分の科学的根拠や安全性についても信頼がもてます。
少々値段が高いのはネックですが、これだけ高機能な乳酸菌サプリもなかなかありません。数多くの乳酸菌を摂取したい方にとってはオススメできるサプリメントです。
- 便通改善に強いビフィズス菌を50億個配合！
- 16種類の乳酸菌が腸内環境をしっかり改善！
- 効果が科学的に実証されている機能性表示食品
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ヘルスエイド・ビフィーナSの大きな特徴は、便通改善に高い効果を示すビフィズス菌をメインとしたサプリだということです。実際に行われた実験では、排便回数の増加がしっかりと確認されています。
また、発売から20年以上たっており、それでもなくならない商品だということは、多くの方々に支持され続けてきた表れです。
ヘルスエイド・ビフィーナSは機能性食品としての認可をもらっており、これは成分の安全性、成分の科学的根拠、品質管理基準などの厳しい条件をクリアしている証です。このことからも、成分の根拠や安全性にはそれなりの信頼をしてもいい商品だと思います。
便通改善には定評のあるサプリですのでの、特にお腹の調子を整えたい方にはオススメしたいサプリです。
- アレルギーの改善に強いL-92乳酸菌を配合
- 大人用・子供用から選べる
- アレルゲン物質が含まれないアレルゲンフリー商品
- カルピスが開発した乳酸菌サプリ
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| 便秘の改善 | 免疫力の向上 | アレルギーの改善 | 潰瘍性大腸炎の改善 |
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アレルケアはアレルギーに強いL-92乳酸菌が配合された乳酸菌サプリです。
L-92乳酸菌は、特に抗アレルギー作用が期待できる乳酸菌です。花粉症、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の症状が改善されたデータもあります。
大人用と子供用が販売されており、子供用は味が付いていたりと、お子様でも飲みやすい工夫がされています。
アレルギー症状に特化した乳酸菌をお探しならこちらの乳酸菌をオススメします。
- 1日に330億個の乳酸菌が摂れる！
- デブ菌を減らしヤセ菌を増やす！
- ダイエットユーザーに特化した乳酸菌サプリ！
- 美容にも効くラクトフェリンを配合
- 乳酸菌のエサとなるオリゴ糖・食物繊維もしっかり配合
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| 便秘の改善 | 免疫力の向上 | アレルギーの改善 | ダイエット効果 |
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プレミアムスリムビオの大きな特徴は、ダイエットユーザーに特化した乳酸菌サプリだということです。
現在はデブ菌、ヤセ菌という言葉が流行ってきていますが、プレミアムスリムビオには、デブ菌の増殖を抑えるビフィズス菌B-3が配合されています。
また、乳酸菌も1日3粒で330億個の乳酸菌を摂取できるので、比較的多くの乳酸菌が含まれているサプリだと言えます。
さらに、中性脂肪やコレステロールの増加を抑えてくれるラクトフェリンもしっかり配合。このラクトフェリンは美容効果も高いため、女性にはとても嬉しい成分です。
ダイエット志向の女性向けのために作られたサプリだといっても過言ではありません。ダイエットの目的で乳酸菌サプリの導入を考えている方はランキング上位のサプリと合わせてこちらのサプリもオススメです。
失敗しない！乳酸菌サプリを選ぶ際のポイントは？
乳酸菌サプリを取り入れようと思っても、できれば効果を実感できるサプリを選びたいですよね。
そこで、乳酸菌サプリを選ぶ際に、ここを見ておけば失敗する可能性もグッと減らせるポイントをまとめてみました。
基本的には以下のポイントを抑えて購入すれば、いいサプリと巡り会える確率もアップします。
乳酸菌の数
第一に、乳酸菌の数は必ずチェックするようにしてください。オススメなのは、1日に1000億個以上の乳酸菌を摂取できるサプリです。
腸内環境に影響を与えるには大量の菌数が必要となる
私たちの腸内には、1000兆個もの腸内最近が住んでいると言われています。そんな膨大な腸内細菌が住んでいる場所に外から影響を与えるには、それなりの菌数を摂取しなければなりません。
先ほど言ったように、腸内環境に影響を与えるには、1000億個以上の乳酸菌を摂取することが理想的です。
逆を言えば、菌数が少ないサプリを選んでしまうと、効果を実感できない可能性も考えられますので、菌数は必ずチェックするようにしてください。
サプリの魅力は膨大な乳酸菌を手軽に摂取できること
ヨーグルトではなくサプリを選ぶメリットとしては、膨大な乳酸菌が摂取できることが挙げられます。
ヨーグルトには、100g中100億個ほどの乳酸菌が含まれています。100gというのは、ヨーグルトのカップ1杯分ぐらいの大きさです。
1日1000億個以上の乳酸菌を摂取しようと思ったら、ヨーグルトを1日1kg以上食べ続けなければなりません。これでは体にもお財布にも良くないですよね。
一方で乳酸菌サプリなら、一度に大量の乳酸菌を摂取することができますし、1日の値段も数十円〜100円程度に収まるものがほとんどです。
これなら無理なく乳酸菌の摂取を続けることができますし、お財布にも優しく継続することができますね。
乳酸菌の種類の多さ
乳酸菌の数だけでなく、どれだけ多くの種類が含まれているかもサプリ選びでは重要なポイントです。
相乗効果で菌の働きがパワフルになる
乳酸菌がもつ力は、ひとつひとつの種類によって違います。ですので、多くの種類の乳酸菌を摂取すればお互いに効果を補完し合い、それぞれが持つ効果をまんべんなく得ることが可能となります。
さらに、乳酸菌は互いに刺激しあい、よりパワフルな働きになることもわかってします。
ですから、できるだけたくさんの乳酸菌を摂取したほうが、効果を実感しやすくなるでしょう。
ちなみに、乳酸菌は種類によって住み着く場所も違います。小腸に住む菌もいれば、大腸に住む菌もいます。たくさんの種類の種類をとったほうが、腸全体をカバーできるようにもなるのでオススメです。
オリゴ糖・食物繊維の含有
乳酸菌は、エサとなるオリゴ糖や食物繊維を食べることによって、活発に働くことがわかっています。ですから、オリゴ糖や食物繊維（難消化性デキストリン）などが含まれたサプリを選ぶことによって、乳酸菌の効果も最大限に高めることができます。
また、乳酸菌はこれらを食べた際に、短鎖脂肪酸という物質を生産します。この短鎖脂肪酸は私たちの健康にとてもいい物質で、乳酸菌を摂取する真の目的は、この短鎖脂肪酸にあると言っても過言ではありません。
短鎖脂肪酸が算出されることで以下のような効果が期待できます。
- 便通の改善
- 免疫力アップ
- 花粉症やアレルギー体質の改善
- 潰瘍性大腸炎の症状緩和
- 疾病の予防
- ダイエット効果
このように、様々な効果を得ることができますので、オリゴ糖や食物繊維を一緒に摂取するメリットはとても大きいと言えるでしょう。
安全性
サプリは毎日継続して摂取するものですから、できるだけ安全性の高いものを摂りたいですよね。
最近のサプリは、無添加の安全性にこだわっている商品も多くなってきました。特に妊婦さんや授乳中のお母さん、または潰瘍性大腸炎などのお腹に疾患を抱えている方などは、商品の安全性もチェックしてみると良いでしょう。
相性のいい乳酸菌はひとりひとり違う
乳酸菌の相性はひとりひとり違うと言われています。というのも、私たちの腸内には無数の腸内最近が住み着いており、また、乳酸菌ひとつひとつの種類によっても得られる効果や働きが変わってきます。ですから、自分の体に適した効果の乳酸菌を見つけることが大事なのです。
一般的には、乳酸菌の種類が多いサプリであるほど、自分と相性のいい乳酸菌と出会える確率もグッとアップします。ですから、乳酸菌を始めて導入してみようと思っている場合は特に、乳酸菌の種類がどれだけ含まれているかはチェックしながら購入してみるのがいいかと思います。
また、口コミで「この乳酸菌サプリが効いた！」とあっても、それが自分との相性がいい乳酸菌でなければ、効果を感じられない可能性もあります。自分との相性がいい乳酸菌と出会えるかどうかは運によるところも少なからずありますが、根気強く相性のいい乳酸菌を見つけていくことも非常に重要となります。
目的に応じて菌の種類を使いわける
乳酸菌は、種類によってそれぞれ発揮する効果も異なるため、目的に応じて菌の種類も使い分けることが大切です。
以下に、目的に応じて乳酸菌を選べるように、効果別に乳酸菌をまとめてみましたので参考にしてください。
整腸作用のある乳酸菌
乳酸菌はどの菌種でも整腸作用を持っています。ですから、お腹の調子を整える目的でしたら、基本的にはどのサプリを選んでもらっても構いません。あとは、含まれている菌の数や菌の種類の多さなどを参考にしながら選ぶのがベストです。
あえて言うなら、ビフィズス菌が含まれているサプリがオススメです。
実は、大腸で生きている善玉菌の99%がビフィズス菌です。他の乳酸菌は大腸で生きることができません。もちろんビフィズス菌とその他の乳酸菌とでは効果が異なるので一概に比べることはできませんが、便通を改善する目的ならビフィズス菌がしっかり配合されたサプリを選ぶことをオススメします。
免疫力を向上させる乳酸菌
免疫力の向上については、CMおなじみのR-1乳酸菌やプラズマ乳酸菌などが高い効果を発揮します。
なぜこれらの乳酸菌が免疫力を向上させるかというと、菌が免疫機能を刺激するからです。
人間の免疫機能は、約70%が腸に集まっていると言われています。そのため、腸内環境を整えることで、私たちの免疫力も高まることがわかっています。
さらに、R-1乳酸菌はナチュラルキラー細胞を活性化させる多糖体（EPS）という物質を多く生産します。これによって活性化したナチュラルキラー細胞が、ウイルスや病原体をどんどんやっつけてくれるようになるのです。
また、プラズマ乳酸菌は、免疫システムの司令塔であるプラズマサイトイド樹状細胞を活性化させることが近年の研究によってわかってきました。これによって、免疫システム全体が活発に作用し、風邪やインフルエンザを予防する効果が期待できるのです。
また、ガゼリ菌SP株やラブレ菌も免疫力の向上には有効です。ガゼリ菌SP株は特にインフルエンザに対して高い効果を示し、ワクチンの効果を高めることや、ナチュラルキラー細胞を活性化させることがわかっています。同じくラブレ菌も、小学生3000人を対象とした大規模な実験において、インフルエンザの罹患率を下げる効果が認められています。
アレルギーの改善に効果のある乳酸菌
アレルギーに関しては、L-92乳酸菌が有効です。
アレルギーの原因のひとつとして、免疫機能が異常に働くことが考えられますが、L-92乳酸菌は活性化しすぎた免疫機能のバランスを整えてくれる効果を発揮します。
これにより、花粉症やアトピー、鼻炎など、アレルギー全般に関して幅広く効果を期待できるのが特徴です。
同様に、リフレクト乳酸菌もアレルギーの抑制に効果を発揮します。
リフレクト乳酸菌は、炎症抑制作用を持つインターフェロンγを増加させることがわかっています。これにより、花粉症はもちろん、ハウスダストなどによる通年性鼻炎への効果も期待できると言われています。
ダイエット効果のある乳酸菌
ダイエット効果がある乳酸菌としては、ガゼリ菌SP株、ビフィズス菌B-3などがオススメです。これらの菌は、内臓脂肪を減らしてくれる働きをしてくれるため、最近では「ヤセ菌」などとも呼ばれています。
また、乳酸菌の整腸作用によっても便通がよくなるため、ダブルでダイエット効果を期待できます。
腸内環境を整えることで、健康な体型を手に入れることは十分可能ですので、乳酸菌サプリを活用してみるのもアリです。
乳酸菌を摂取するとなぜ腸内環境が整うのか？
ところで、乳酸菌を摂取すると、なぜ腸内環境が整うのでしょうか？
乳酸菌が腸内環境を整えるのは、主に以下の2つの働きをしてくれるからです。
悪玉菌の増殖が抑えられるから
乳酸菌は、悪玉菌をやっつけ、増殖を抑える力を持っています。そのため、善玉菌と悪玉菌をいいバランスに保つことが可能です。
善玉菌と悪玉菌のバランスは、「2：1」になるのが理想的だと言われています。ところが、乱れた食生活や、ストレスなどがきっかけで、悪玉菌が増殖してしまうことがあるのです。腸内細菌のバランスが崩れると、便秘や肌荒れ、または下痢や免疫力の低下など、様々な悪影響が現れてしまいます。
腸内の老廃物を排出してくれるから
乳酸菌が悪玉菌の増殖の増殖を抑え腸内バランスが整うと、腸の蠕動運動が活発になります。このおかげで便通がよくなるため、腸内にたまった老廃物をどんどん排出できるようになります。結果として老廃物の少ないキレイな腸内環境を保てるようになるのです。
腸内を酸性に保ってくれるから
私たちの腸内は酸性の状態にあるのが理想的と言われています。
腸内がアルカリ性になると、悪玉菌が活発になり、腸内に腐敗物を生み出します。一方、乳酸菌は乳酸を、さらにビフィズス菌は乳酸と酢酸を生み出すので、腸内を酸性の状態に保つことが可能です。
これらの酸は抗菌作用があるため、悪玉菌を退治する効果もあります。さらに酸によって腸内の動きも活発になるため、腸内に溜まった老廃物を排出する力も高まります。
腸内環境を整える5つのメリット
では、腸内環境が整うことで私たちの体にはどんなメリットがあるのでしょうか？主なメリットは以下の5つです。
便通が改善する
最も高い効果を期待できるのが、便通の改善です。
腸内環境が整うと、腸の動きも活発になるため、便を排出しようとする力が高まります。その結果便通が改善され、体に溜まった老廃物を排出することができます。
免疫力が高まる
私たちの免疫機能の約70%は腸に集まっていると言われています。腸内環境がいい状態だと、免疫機能も正常に作動しますが、乱れた腸内では免疫細胞が異常に働いてしまったり、免疫力が下がってしまうことも確認されています。
アレルギーの症状の緩和が期待できる
乳酸菌は、アレルギー反応の原因となるlgEというタンパク質を抑制する1型ヘルパーT細胞の働きを高めます。また、 腸内環境が整うことで、炎症抑制の細胞が増加したり、免疫力が異常に高ぶった状態が改善されることが期待できます。
ダイエット効果が期待できる
腸内最近の中には、脂質の吸収を抑える「ヤセ菌」と、どんどん吸収を促す「デブ菌」がいることがわかってきました。乳酸菌は、この「デブ菌」の増殖を抑えてくれるため、太りにくい体質になることを期待できます。
また、乳酸菌の種類によっては脂質の吸収を抑えてくれたり、内臓脂肪を減らす手助けをしてくれるものもあるため、結果としてダイエット効果を期待できます。
美容・アンチエイジング効果が期待できる
便がスムーズに排出されないと、腸の中に毒素が溜まっていってしまいます。それが吸収されると血液を巡り全身を巡っていくため、肌などに悪影響を与える場合があります。
逆に便がスムーズに排出されれば毒素も体に溜まりにくくなるため、体の内側からスッキリ綺麗になり、美容やアンチエイジング効果が期待できるようになります。
薬ではできない「体質の改善」を期待できる
薬と乳酸菌サプリの大きな違いとして、今までの体質を根本的に改善できるということが挙げられます。
一般的には、効果の高さと即効性に関しては、薬のほうが優れています。ただし、薬が行うのはあくまでも対処療法であって、「いまある症状を薬によってなんとかしましょう」ということに尽きてしまいます。これは一時的に症状の改善は期待できますが、腸内環境は普段の食生活や生活習慣に強く関わっているため、そのまま同じ生活を続けていれば、薬を飲まなくなったとたんに、再び同じ症状に悩まされることになりかねません。
一方で、乳酸菌サプリの摂取は効果を感じるまでは時間がかかるものの、摂取を継続することで、今までの体質が根本的に改善されていくのが大きなメリットです。
特に腸内環境は、一朝一夕で改善できるものではないため、時間はかかるものの、サプリを上手に活用して腸内の善玉菌を着実に増やすことができれば、今まで感じれなかった効果を感じられるようになるかもしれません。
もちろん、症状がひどい場合には医師の指導を受けながら薬を利用することが第一ではありますが、今後また同じ症状で悩まされないようにするためには、体質を根本から変えていくことは非常に重要であると考えれます。
乳酸菌の効果を最大限に高める摂取方法とは？
乳酸菌サプリは、摂取の仕方によって効果を最大限まで引き出すことができます。
オススメの摂取方法は以下の通りです。
食物繊維・オリゴ糖の摂取も心がける
食物繊維やオリゴ糖は乳酸菌のエサとなる物質です。これらを摂取することで活発に働くようになります。
また、食物繊維は発酵される過程で、乳酸菌生産物質というものが産出されます。この乳酸菌生産物質は、私たちの体にとって非常に高い効果を発揮する物質となっており、便通の改善はもちろん、免疫力の向上、疾病予防、疲労回復、老化防止など、様々なありがたい効果をもたらしてくれるものです。
つまり、食物繊維やオリゴ糖を一緒に摂取することで乳酸菌の働きは最大限に高まり、同時に乳酸菌生産物質によって高い効果を得られるということです。
| 水溶性食物繊維を多く含むもの | りんご/桃/いちご/洋梨/さくらんぼ/柿/アボカド/納豆/おくら/ひじき/わかめ/もずく/昆布 |
| オリゴ糖を多く含むもの | バナナ/はちみつ/豆乳/きな粉/大豆/豆腐/アスパラガス/ごぼう/たまねぎ/にんにく/味噌/甘酒 |
夜に摂取する
乳酸菌の働きが最も高まるのは夜の10時〜2時と言われています。この時間はゴールデンタイムとも言われているため、ここに合わせたタイミングで乳酸菌を摂取することを心がけましょう。
水やぬるま湯で飲む
乳酸菌は熱に弱いため、水やぬるま湯で飲むことによって乳酸菌を死滅させてしまうリスクを軽減することができます。また、40度ぐらいのぬるま湯が乳酸菌の働きが一番活発になるとも言われています。
食後にとる
同じく、乳酸菌は酸にも弱いため、食後で胃酸が薄まった状態の時に摂取するのがいいと言われています。
乳酸菌は死んでも効果がなくなるわけではない
ちなみに、乳酸菌は生きて腸まで届けなければいけないかというとそういうわけではありません。
現在では、乳酸菌は死んでいてもきちんと効果を発揮することが実証されておりいるため、生きて腸まで届けることに神経質になる必要はないです。
乳酸菌は菌体自体に腸を刺激して、免疫力の改善を行なったり、他の乳酸菌の増殖をサポートする働きがあります。ですから、生きて腸までとどけることよりも、菌の数や、相性のいい菌を見つけてあげることが重要だと考えられています。
乳酸菌の摂りすぎによる副作用の心配は少ない
基本的には乳酸菌の取りすぎによる副作用が起きる心配は少ないと考えていただいて結構です。
過去には、潰瘍性大腸炎患者に対して1日2兆個もの乳酸菌を毎日投与した実験も行われており、大量の乳酸菌を摂取することは比較的安全だと考えられています。
ただし、どうしても心配だという人に関しては、サプリの量を半分から始めてみるのがオススメです。
今すぐ乳酸菌サプリで腸内環境を改善しよう！
腸内環境を整えることで、得られる効果は大きいです。もしかしたら、今あなたが悩んでいることも、腸内環境を整えることで解消できるかもしれません。そのためにサプリを利用するのは有力な選択肢のひとつです。
ただし、乳酸菌はひとりひとり相性が違うこと、また発揮する効果も違うので、効果に合わせて乳酸菌を選ぶことも重要となります。一口に乳酸菌サプリと言っても、非常の多くの種類が販売されているため、サプリ選びに迷ったらこの記事を参考に選んでいただけると嬉しいです。
乳酸菌の力で腸内環境を改善し、理想的な体を手に入れましょう！
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